- Dengenizi sağlamak için sağlam bir sopa tutun ve ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak ayakta durun.
- Dizlerinizi hafifçe bükün ve kalçanızı geriye doğru itin.
- Sırtını düz ve göğsünü dik tutarak öne doğru kalçadan eğil.
- Kalçalarınızı öne doğru itin ve ayakta durma pozisyonuna dönün.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 5 - 5 / 5 Sonuçlar