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弹力带贝叶斯弯举
初学者
1
将弹力带固定在低位锚点。掌心朝前。
2
屈肘，直到感觉二头肌收缩。然后完全伸直肘部。
弹力带 Bayesian 反手弯举
初学者
1
将阻力带固定在低位锚点上。手掌朝向大腿。
2
屈肘，直到感觉到二头肌收缩。然后完全伸直肘部。
