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  • ジャンプ付きマウンテンクライマー

    プランクの姿勢で始める。手は肩の真下、足は揃える。
    両足を前方に跳ね、手の外側に着地して低いスクワット姿勢を取る。
    勢いよくプランクに戻り、所定の回数分連続で繰り返す。
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