• Estiramiento de abdominales — Variación dos

  Principiante

  

  

  1

  Mantente erguido.

  2

  Alcanza hacia arriba con ambas manos hasta que puedas entrelazar los dedos.

  3

  Con las manos por encima de la cabeza, inclínate hacia atrás hasta sentir un estiramiento en los abdominales.

• Estiramiento de Abdominales Variación Tres

  Principiante

  

  

  1

  Párate erguido.

  2

  Cuando completes las repeticiones deseadas con el brazo izquierdo, cambia al brazo derecho e inclínate hacia la izquierda.

  3

  Alcanza hacia arriba con el brazo izquierdo y luego inclínate lentamente hacia la derecha. Inclínate hasta sentir un estiramiento en los oblicuos.