Oluşturucu
Şimdi dene
Ara
Open user menu
Open search
Open sidebar
Растяжка для пресса — вариант 2
Новичок
1
Встаньте прямо.
2
Поднимите обе руки вверх, пока не сможете переплести пальцы.
3
Держите руки над головой и отогнитесь назад, пока не почувствуете растяжение в мышцах пресса.
Растяжка пресса — вариант 3
Новичок
1
Встаньте прямо.
2
Выполнив заданное количество повторений левой рукой, переключитесь на правую и наклонитесь влево.
3
Поднимите левую руку вверх, затем медленно наклонитесь вправо. Наклоняйтесь, пока не почувствуете растяжение в косых мышцах живота.
