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Armkreisen rückwärts
Anfänger
1
Halte die Arme seitlich ausgestreckt.
2
Führe die Arme in kleinen, nach hinten gerichteten Kreisen.
Armkreisen (vorwärts)
Anfänger
1
Halte die Arme seitlich ausgestreckt.
2
Drehe deine Arme nach vorne in kleinen Kreisen.
