- Bandı omuz hizasında, kollarınız düz olacak şekilde tutun.
- Ellerini birbirinden uzaklaştırırken kürek kemiklerini birbirine doğru sık.
- Hareket boyunca gerilimi koruyarak yavaşça geri dönün.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 9 - 9 / 9 Sonuçlar
gösteriliyor 9 - 9 / 9 Sonuçlar