Üst-Alt Başlangıç Programı
Ağırlık antrenmanına yeni başlayanlar için. Üst ve alt vücut olmak üzere iki antrenmandan oluşan bir program.
Yeni başlayan2 days / week20–25 min
Your 2-day plan
Day 1 · Yeni Başlayan Üst Vücut Antrenmanı
3 exercises · About 25 min
Muscles trained
PrimarySecondary
Ekipman
- Dambıllar
- Vücut Ağırlığı
- Makine
Muscles trained
PrimarySecondary
Ekipman
- Dambıllar
- Vücut Ağırlığı
- Makine