Aktif filtreler, aktif

MuscleWiki Antrenmanları

Antrenmanlarım

全身进阶健美训练
İleri
增肌
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama
适合想要大幅增肌的高级训练者。
Chat GPT 自重训练入门
Başlangıç
增肌
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama
我们请 Chat GPT 为我们设计了一套训练计划。我们要求6个自重动作，训练全身。这是我们得到的！
新手臀部训练
Başlangıç
增肌
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama
新手臀部训练！

中级臀部训练
Orta seviye
增肌
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama
适合有一定臀部训练经验者的臀部训练
进阶臀部训练
İleri
增肌
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama
这套臀部训练不适合胆小者。
中级三头肌训练
Orta seviye
增肌
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama

进阶三头肌训练
İleri
增肌
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama
新手推日
Başlangıç
增肌
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama
初学者拉背训练
Başlangıç
增肌
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama