MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
握法
Нет

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Растяжка пресса — вариант четыре

Лягте на фитбол или на Bosu, поставив ноги плотно на пол.
Отклонитесь назад до ощущения растяжения в животе.
Подними корпус и задержись на 1-2 счета.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.