MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
握法
Brak

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Rozciąganie mięśni brzucha — wariant drugi

Stań prosto.
Unieś obie ręce w górę, aż spleciesz palce.
Trzymając ręce nad głową, odchyl się do tyłu, aż poczujesz rozciąganie mięśni brzucha.