MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
大腿内侧
/
侧卧长力臂内收抬腿
侧卧长力臂内收抬腿
高级
1
从侧卧位开始，将上侧腿放在长凳上
2
把腿压在长凳上，抬起臀部离地。
Inner Thigh Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
高级
发力
保持
握法
无
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
侧卧长力臂内收抬腿 运动指南 - 大腿内侧 锻炼 | MuscleWiki
