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サイドライイング内転レイズ(ショートレバー)
サイドライイング内転レイズ(ショートレバー)
中級
1
横向きに寝た状態から、上側の脚を曲げてベンチに置く
2
脚でベンチを押して、腰を床から持ち上げる。
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男性
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难度
中級
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キープ
握法
なし
机制
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