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アルファベット
初心者
1
ボックスまたはベンチに座る
2
片足を地面から浮かせるには、膝に引き寄せるか、反対の膝の上に足を乗せてください。
3
足でアルファベットの文字を描いてみてください。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初心者
发力
キープ
握法
なし
机制
アイソレーション
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