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両足
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片脚バランス 2
片脚バランス 2
中級
1
体幹に力を入れて、背筋を伸ばして立つ。
2
軸足を選び、その脚に体重を乗せ、反対の脚を床からわずかに浮かせる。
3
壁や床にテニスボールを弾ませながら、バランスを保ってください。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中級
发力
キープ
握法
なし
机制
アイソレーション
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片脚バランス 2 运动指南 - 両足 锻炼 | MuscleWiki
