生成器
立即试用
搜索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Средний
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
Молотковые сгибания с резинкой Bayesian
Средний
1
Прикрепите резинку к нижней точке крепления. Используйте нейтральный хват.
2
Согните руку в локте, пока не почувствуете сокращение бицепса. Затем полностью разогните локти.
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Средний
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
Молотковые сгибания с резинкой Bayesian 运动指南 - Бицепс 锻炼 | MuscleWiki
