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弹力带 Bayesian 锤式弯举
弹力带 Bayesian 锤式弯举
中级
1
将阻力带固定在低位固定点。使用中立握法。
2
屈肘，直到感觉二头肌收缩。然后完全伸直肘部。
如何做阻力带Bayesian锤式弯举
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弹力带 Bayesian 锤式弯举 运动指南 - 二头肌 锻炼 | MuscleWiki
