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レジスタンスバンド Bayesian ハンマーカール

バンドを低い位置の固定点に取り付ける。手のひらが向かい合うニュートラルグリップを使う。
肘を曲げて二頭筋が収縮するのを感じたら、肘を完全に伸ばす。