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弹力带 Bayesian 反手弯举
弹力带 Bayesian 反手弯举
初学者
1
将阻力带固定在低位锚点上。手掌朝向大腿。
2
屈肘，直到感觉到二头肌收缩。然后完全伸直肘部。
如何做弹力带Bayesian反握弯举
如何使用弹力带做Bayesian反手弯举
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弹力带 Bayesian 反手弯举 运动指南 - 二头肌 锻炼 | MuscleWiki
