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胸部
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弹力带平板飞鸟
弹力带平板飞鸟
新手
1
躺在卧推凳上,握住弹力带手柄,双臂伸直于胸部上方。
2
以受控的弧线将双臂向两侧放低,肘部保持微微弯曲。
3
将双臂在胸部上方合拢,顶峰时收紧胸肌。
Pec Exercise
Band
Pecs
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Chest Exercise
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男性
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难度
新手
发力
推
握法
中性
机制
复合动作
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