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Panca piana con elastici

Sdraiati sulla panca con l’elastico passato dietro la schiena.
Abbassa le mani verso il petto mantenendo i gomiti a un’angolazione confortevole.
Spingi verso l’alto e contrai il petto nella posizione alta, mantenendo la tensione dell’elastico.
Panca piana con elastici 运动指南 - Petto 锻炼 | MuscleWiki