MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Икры
/
Подъем на носки с резинкой
Подъем на носки с резинкой
Новичок
1
Прикрепите резинку к нижней точке крепления.
2
Отойдите на несколько шагов, пока резинка не натянется.
3
Немного откиньтесь назад. Поднимайте пятки прямо вверх и опускайте вниз.
Band
Band Exercise
Calves Exercise
Resistance Band Exercises
Как выполнять подъем на носки с резинкой
Gastrocnemius Exercise
Leg Exercise
упражнение с резинкой для начинающих
Calves
Как делать подъём на носки с резинкой
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Жим
机制
Изоляция
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Подъем на носки с резинкой 运动指南 - Икры 锻炼 | MuscleWiki
