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腹肌
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弹力带卷腹
弹力带卷腹
中级
1
将阻力带固定在你能使用的最高固定点。双手抓住阻力带两端,跪下。
2
把臀部往后推,同时脊柱弯曲。
3
收紧腹部,然后通过髋部和脊柱伸展回到起始位置。
Abs
如何做弹力带卷腹
中级弹力带练习
Abdominal Exercise
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Abdominals Exercise
如何做阻力带卷腹
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男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
拉(背部)
机制
孤立动作
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