- Placez-vous, pieds écartés à la largeur des épaules, bande élastique sous les deux pieds.
- Saisissez les poignées de l'élastique avec les deux mains, en gardant les bras droits et tendus devant vous.
- Gardez le dos droit, les abdos gainés et les épaules relâchées, tout en ramenant vos mains vers vos épaules en fléchissant les coudes.
