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弹力带地面卧推
弹力带地面卧推
初学者
1
仰卧，握住弹力带环，肘部放在地面上。
2
将手臂笔直向上推，直到肘部伸展但不要锁死。
3
控制动作将肘部放回地面，整个过程中保持张力。
Tricep Exercise
Triceps Exercise
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弹力带地面卧推 运动指南 - 三头肌 锻炼 | MuscleWiki
