- 主要次要辅助
- 难度
- Débutant
- 发力
- Tracter
- 握法
- En prise inversée
- 机制
- Exercice d'isolation
- Fixez l'élastique à un point élevé.
- Placez vos pieds en position décalée et gardez les coudes hauts.
- Pliez les coudes en gardant les bras hauts. Ramenez l'élastique jusqu'au front.