高位弹力带弯举

: 将阻力带固定在高处。
: 开始时双脚一前一后站立，肘部抬高。
: 保持手臂抬高，屈肘，将弹力带弯举到额头。

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
发力: 拉（背部）
握法: 反握
机制: 孤立动作

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