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Rosca Alta com Elástico
Rosca Alta com Elástico
Iniciante
1
Prenda o elástico em um ponto alto.
2
Comece com os pés em passada e os cotovelos altos.
3
Flexione os cotovelos mantendo os braços elevados. Puxe o elástico até a testa.
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Como Fazer Rosca Alta com Elástico
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Rosca Alta com Elástico 运动指南 - Bíceps 锻炼 | MuscleWiki
