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高位弹力带反握弯举

开始时，将阻力带固定在高位，双脚一前一后站立，并采用掌心朝下的握法。
屈肘，将前臂拉向二头肌，拳头应位于额头旁。
高位弹力带反握弯举 运动指南 - 二头肌 锻炼 | MuscleWiki