MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Обратные сгибания рук с резиновой лентой, закреплённой высоко
Обратные сгибания рук с резиновой лентой, закреплённой высоко
Новичок
1
Начните с резинки, прикреплённой к высокой точке, ноги в расстановке (одна впереди), хват ладонями вниз.
2
Согните локти, подтянув предплечья к бицепсам. Кулаки должны оказаться у лба.
Biceps Exercise
бицепс
Как выполнять обратный кёрл с резинкой сверху
Упражнение средней сложности с резинкой
Band
предплечья
Bicep Exercise
Arm Exercise
Band Exercise
Как выполнять обратный сгиб с резинкой, закреплённой сверху
Resistance Band Exercises
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Тяга
握法
Верхний хват
机制
Изоляция
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Обратные сгибания рук с резиновой лентой, закреплённой высоко 运动指南 - Бицепс 锻炼 | MuscleWiki
