- Tenez-vous de profil par rapport à l’élastique fixé en hauteur, et tenez la poignée contre la poitrine à deux mains.
- Tendez les bras droit devant vous, puis effectuez une rotation du buste en tirant l’élastique en diagonale vers le bas.
- Revenez au centre en fléchissant les coudes pour ramener les mains vers la poitrine, de manière contrôlée.
