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腹斜肌
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弹力带高位到低位Pallof按压 木材劈砍
弹力带高位到低位Pallof按压 木材劈砍
中级
1
侧身站在高位固定的弹力带旁,双手在胸前握住把手。
2
双臂向前伸直推,然后旋转躯干,将弹力带斜向下拉。
3
回到中心,控制动作屈肘,将手臂收回至胸前。
Ab Exercise
Obliques
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Obliques Exercise
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中性
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