MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Początkujący
发力
Przyciągaj
握法
Chwyt od góry
机制
Wielostawowe

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Band Kneeling Pulldown

Kneel facing anchor with band overhead and arms extended.
Pull elbows down toward ribs while keeping chest tall.
Squeeze lats at the bottom, then return slowly to full stretch.