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背阔肌
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跪姿弹力带下拉
跪姿弹力带下拉
新手
1
面向固定点跪地,弹力带举过头顶,双臂伸直。
2
将肘部向下拉向肋骨,同时保持胸部挺直。
3
在底部收紧背阔肌,然后缓慢回到完全伸展的位置。
Lats Exercise
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Band
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
正握
机制
复合动作
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