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Exercises
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背阔肌
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跪姿单臂弹力带下拉
跪姿单臂弹力带下拉
新手
1
将弹力带放在与眼睛同高的位置。跪下。
2
着地的膝盖应与发力的手臂在同一侧。挺胸。
3
然后把肘部向后直拉。收紧背阔肌,然后伸臂回到起始位置。
Band
如何做跪姿单臂弹力带下拉
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Lats Exercise
初级弹力带练习
如何做弹力带跪姿单臂下拉
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
中性
机制
复合动作
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