MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadríceps
/
Extensão de Pernas com Elástico
Extensão de Pernas com Elástico
Iniciante
1
Prenda a faixa em algo estável e posicione um banco.
2
Passe o elástico por baixo do banco e dê uma volta ao redor dos seus pés.
3
Flexione e estenda os joelhos.
Quads Exercise
Quadríceps
Leg Exercise
Band
Como Fazer Extensão de Pernas com Faixa Elástica
Band Exercise
Quad Exercise
Extensão de Pernas
Exercício com faixa elástica para iniciantes
Resistance Band Exercises
Como Fazer Uma Extensão de Perna com Elástico
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Iniciante
发力
Empurre
握法
Nenhum
机制
Isolamento
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
