弹力带过顶三头肌伸展

: 单脚或双脚站在阻力带上。将阻力带从身体前方向上拉起并越过头顶，回到起始位置。
: 弯曲并伸直肘部。

男性

主要 次要 辅助
难度: 高级
发力: 推
机制: 孤立动作

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