MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜肌
/
弹力带Pallof按压接斜向劈木
弹力带Pallof按压接斜向劈木
中级
1
侧身站在弹力带旁,双手将握把置于胸前,并收紧核心。
2
双臂向前伸直,抵抗旋转。
3
旋转躯干,将弹力带以伐木动作拉过身体,然后还原。
Ab Exercise
Obliques
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Obliques Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
拉(背部)
握法
中性
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳