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胸部
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弹力带环绕推举
弹力带环绕推举
初学者
1
将弹力带置于身后，站立并将环带握在胸口高度。
2
将一只手臂向前并横跨身体做弧线推压。
3
完全伸展时收紧胸部，然后慢慢回到起始位置并换边。
Pec Exercise
Band
Pecs
Band Exercise
Mid and Lower Chest Exercise
Resistance Band Exercises
Chest Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
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弹力带环绕推举 运动指南 - 胸部 锻炼 | MuscleWiki
