MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Yeni başlayan
发力
Çekme
机制
İzolasyon

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Direnç Bandı Pullover

Bandı hizamızın hemen üstüne yerleştirin. Band gergin olana kadar geriye doğru birkaç adım atın.
Kalçalarınızı hafifçe geriye itin. Omuz ekleminde ekstansiyon ve fleksiyon yapın.
Direnç Bandı Pullover 运动指南 - Latissimus dorsi 锻炼 | MuscleWiki