MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
阻力带俯卧撑
阻力带俯卧撑
中级
1
将弹力带环绕在中背部。带子的两端应夹在拇指与食指之间，绕在手上。
2
可根据经验水平选择跪姿或脚尖支撑完成该动作。
3
先弯曲肘部，直到上臂贴近身体侧面。然后伸直肘部，回到顶端位置。
Pec Exercise
Band
Pecs
如何做弹力带俯卧撑
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Chest Exercise
初级弹力带练习
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
中级
发力
推
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
阻力带俯卧撑 运动指南 - 胸部 锻炼 | MuscleWiki
