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弹力带下压（Rapunzel 变式）
弹力带下压（Rapunzel 变式）
初学者
1
将弹力带固定在高处，背向固定点站立。双手握住弹力带，双手与肩同宽，肘部靠近身体。
2
慢慢向下伸直手臂，肘部紧贴身体。尽量把弹力带向下推，感受三头肌的收缩。
三头肌下压
Tricep Exercise
Triceps Exercise
如何做弹力带Rapunzel下压
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如何做阻力带 Rapunzel 下压
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弹力带下压（Rapunzel 变式） 运动指南 - 三头肌 锻炼 | MuscleWiki
