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弹力带反手弯举
弹力带反手弯举
新手
1
双脚与肩同宽站在阻力带中央。
2
双手握住弹力带,手掌朝下,双臂在身体前方伸直。
3
缓慢屈肘,把手向肩部卷起并拉紧阻力带,然后把手臂放回起始位置,整个动作始终保持阻力带的张力。
Biceps Exercise
如何做阻力带反手弯举
Bicep Exercise
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