MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
斜方肌
/
弹力带耸肩
弹力带耸肩
新手
1
将阻力带放在双脚下方。站直。
2
抬起肩胛骨,然后下压回到起始位置。
Traps Exercise
如何做弹力带耸肩
初级阻力带练习
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Trapezius Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳