MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Новичок
发力
Тяга
机制
Изоляция

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Шраги с резинкой

Поставьте резинку под стопы. Встаньте прямо.
Поднимите лопатки, затем опустите их обратно в исходное положение.