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Exercises
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腹斜肌
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弹力带侧弯
弹力带侧弯
新手
1
站立,将弹力带固定在一侧较低的位置,手握把手置于髋部。
2
身体向远离固定点的方向倾斜,保持髋部和双腿不动。
3
收紧腹斜肌,控制动作平稳地回到直立姿势。
Ab Exercise
Obliques
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Obliques Exercise
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男性
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辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
握法
正握, 中性
机制
孤立动作
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