MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
शुरुआती
发力
खींचें
握法
ओवरहैंड, तटस्थ
机制
आइसोलेशन

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Band Side Bend

Stand with band anchored low on one side, holding handle at hip.
Lean torso away from anchor, keeping hips and legs still.
Contract obliques to return upright, maintaining smooth control.
Band Side Bend 运动指南 - कोस 锻炼 | MuscleWiki