- Tenez-vous debout avec l’élastique fixé en position basse sur un côté, en tenant la poignée au niveau de la hanche.
- Inclinez le torse à l’opposé du point d’ancrage en gardant les hanches et les jambes immobiles.
- Contractez les obliques pour revenir en position verticale, en gardant un mouvement fluide et contrôlé.
