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弹力带单臂飞鸟
弹力带单臂飞鸟
初学者
1
将阻力带固定在大约与肩同高的锚点。向后退几步,直到阻力带绷紧。
2
伸展肩关节,将手臂横过身体,直到感觉胸肌收缩。
Pec Exercise
如何做单臂弹力带飞鸟
Band
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Band Exercise
Resistance Band Exercises
Chest Exercise
如何做单臂阻力带飞鸟
初级弹力带练习
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初学者
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