バンド・片腕プッシュダウン

: 足を肩幅に開いて立ち、右手でバンドを持ち、腕は体側に沿わせる。
: 肘を曲げ伸ばす。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初心者
发力: プッシュ
握法: ニュートラル
机制: アイソレーション

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