MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triceps
/
Bantla Tek Kol Triceps İtişi
Bantla Tek Kol Triceps İtişi
Yeni başlayan
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak durun ve bantı sağ elinizle, kolunuz yanınızda olacak şekilde tutun.
2
Dirseğinizi bükün ve düzleştirin.
Tricep Exercise
Arm Exercise
Band
Triceps kablo itişi
Direnç Bandı ile Tek Kol Triceps İtme Nasıl Yapılır
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Arka kol
Direnç Bandı ile Tek Kol Triceps İtişi Nasıl Yapılır
başlangıç direnç bandı egzersizi
Triceps Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Yeni başlayan
发力
İtme
握法
Nötr
机制
İzolasyon
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
