MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
弹力带单臂下压
弹力带单臂下压
新手
1
双脚与肩同宽站立,右手握住弹力带,手臂自然垂于身体一侧。
2
弯曲并伸直肘部。
Triceps Exercise
如何做弹力带单臂下压
Tricep Exercise
肱三头肌
Band
绳索下压
Band Exercise
Arm Exercise
Resistance Band Exercises
初学者阻力带练习
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
推
握法
中性
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳