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弹力带单臂下压
弹力带单臂下压
新手
1
双脚与肩同宽站立，右手握住弹力带，手臂自然垂于身体一侧。
2
弯曲并伸直肘部。
如何做弹力带单臂下压
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弹力带单臂下压 运动指南 - 三头肌 锻炼 | MuscleWiki
