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Puxada unilateral de tríceps com banda
Puxada unilateral de tríceps com banda
Iniciante
1
Fique em pé com os pés na largura dos ombros e segure a faixa com a mão direita, com o braço ao lado do corpo.
2
Flexione e estenda o cotovelo.
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Tricep Exercise
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Exercício com elástico para iniciantes
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Como fazer extensão de tríceps unilateral com elástico
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Puxada unilateral de tríceps com banda 运动指南 - Tríceps 锻炼 | MuscleWiki
