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バンド・スカルクラッシャー
上級
1
バンドを安定した支点に固定する。
2
背を向け、肘を曲げてこぶしをこめかみに当てた状態から始める。
3
上腕三頭筋が収縮するまで肘を伸ばす。
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
上級
发力
プッシュ
机制
アイソレーション
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