MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمديد الترايسبس بشريط المقاومة
تمديد الترايسبس بشريط المقاومة
متقدم
1
ثبت الشريط على نقطة مستقرة.
2
استدر وابدأ بثني مرافقيك ووضع قبضتيك بجانب صدغيك.
3
مد ذراعيك حتى ينقبض عضلات الثلاثية.
Triceps Exercise
Arm Exercise
Band
كيفية أداء تمديد الترايسبس بالشريط المطاطي
تمرين متقدم
كيفية أداء تمرين تمديد الترايسبس بالأشرطة المقاومة
Band Exercise
Tricep Exercise
تمرين متقدم بشريط المقاومة
Resistance Band Exercises
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
متقدم
发力
دفع
机制
تمارين عزل
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
