MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Zaawansowany
发力
Pchnij
机制
Izolacja

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Wyciskanie francuskie z gumą

Zaczep gumę oporową o stabilny punkt.
Odwróć się i zacznij z łokciami zgiętymi, pięści przy skroniach.
Wyprostuj łokcie, aż tricepsy się skurczą.
Wyciskanie francuskie z gumą 运动指南 - Triceps 锻炼 | MuscleWiki