站立阻力带胸推

: 将阻力带绕在背后。双手各握住两端的环。
: 通过肩关节和肘部将手臂横过身体伸展，直到手臂完全伸直。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
机制: 复合动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode