MuscleWiki Logo

رفعة البار الميتة التقليدية بتوقف

Set up for a standard deadlift, grip the barbell.
ارفع، وتوقف عند ارتفاع الركبة.
توقف لفترة قصيرة، ثم أكمل الرفعة؛ قم بإعادة الضبط وكرر لعدد المرات المطلوب.