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बारबेल कन्वेंशनल पॉज़ डेडलिफ्ट

स्टैंडर्ड डेडलिफ्ट के लिए पोजिशन लें, बारबेल पकड़ें।
उठाएँ, घुटने की ऊंचाई पर रुकें।
थोड़ी देर के लिए रोकें, फिर लिफ्ट पूरा करें; रीसेट करें और इच्छित रेप्स के लिए दोहराएँ।