杠铃下斜窄握卧推

: 平躺在卧推凳上，双脚放在脚垫上。窄握杠铃，伸直双臂
: 将杠铃下放至胸部下中段
: 慢慢抬起杠铃，直到肘部完全锁定。

男性

主要 次要 辅助
难度: 中级
发力: 推
机制: 复合动作

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