Драг-кёрл со штангой

: Возьмитесь за штангу обратным хватом.
: Тяните локти ровно назад и позволяйте штанге скользить по верхней части тела (или очень близко к ней).

男性

主要 次要 辅助
难度: Средний
发力: Тяга
握法: Обратный хват
机制: Изоляция

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

Драг-кёрл со штангой 运动指南 - Бицепс 锻炼 | MuscleWiki