MuscleWiki Logo

Жим штанги «гильотина» на высокой наклонной скамье

Установите скамью на большой наклон и возьмитесь за штангу хватом чуть шире плеч.
Медленно опускайте штангу к верхней части груди или шее, разводя локти в стороны.
Поднимайте штангу вверх, пока руки полностью не выпрямятся, не блокируя локти.
Жим штанги «гильотина» на высокой наклонной скамье 运动指南 - Грудь 锻炼 | MuscleWiki