MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
杠铃高斜断头台卧推
杠铃高斜断头台卧推
高级
1
将训练凳调至高上斜角度,握距略宽于肩宽。
2
将杠铃慢慢下放至上胸部或颈部,肘部向外展开。
3
向上推杠铃,直到手臂完全伸展,但不要锁死肘部。
Chest Exercise
Pecs
Pec Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
高级
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳