- 主要次要辅助
- 难度
- Avanzado
- 发力
- Empuje
- 握法
- Agarre por encima
- 机制
- Ejercicio compuesto
- Hold bar just above knees with slight bend in hips and knees.
- Explosively pull bar to shoulders, catching it in a partial squat.
- Stand tall and press bar overhead until arms are fully extended.