MuscleWiki Logo
主要
次要
辅助
难度
Продвинутый
发力
Жим
机制
Изоляция

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Сисси-присед со штангой в лэндмайне

Держите штангу в положении «гоблет».
Встаньте прямо, отведите колени вперёд, пока икры не коснутся задней поверхности бедра.
Держите бедра разогнутыми.