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杠铃地雷Sissy深蹲
杠铃地雷Sissy深蹲
高级
1
以高脚杯式握持杠铃。
2
站直,把膝盖向前顶,直到小腿碰到大腿后侧。
3
确保髋部保持伸展。
Quads Exercise
Leg Exercise
Rectus Femoris Exercise
Quad Exercise
如何做 Landmine 版 Sissy 深蹲
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