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胸部
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杠铃拉森卧推
杠铃拉森卧推
高级
1
从卧推姿势开始,双腿抬高。尽量保持膝盖微微弯曲。
2
把杠铃从架上取下,然后开始动作。
3
把杠铃降到胸部,轻触肋骨后向上推回,朝天花板发力。
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胸部
三头肌
Pec Exercise
Chest Exercise
进阶杠铃动作
如何做杠铃Larsen卧推
如何做Larsen杠铃卧推
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握法
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机制
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