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Exercises
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股四头肌
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杠铃四头肌踩踏
杠铃四头肌踩踏
高级
1
将杠铃置于高杠位,脚放在杠铃片或低箱上。
2
把全部体重压在前脚,向前倾身。
3
下放至小腿接触大腿后侧,然后向上伸展回原位。
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
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男性
主要
次要
辅助
难度
高级
发力
推
握法
正握
机制
复合动作
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